Você sabe a diferença entre light e diet?

Você vai ao supermercado e precisa reduzir calorias! O que você encontra? Diet e Light. Nessa hora
"o bicho pega" o que escolher?

DIET é quanto um determinado ingrediente é retirada do alimento. Pode ser açucar, sal, gordura.

ex: Em um sorvete TRADICIONAL, os ingredientes são gordura saturada, colesterol e açucar.

No sorvete DIET, alguma dessas substâncias não foi adicionada, digamos que esse sorvete tenha o colesterol, a gordura saturada e nao tenha o açucar. O açucar foi retirado, podendo ser consumido por diabéticos. Se fosse o caso desse sorvete diet possuir açucar e outra substancia ( sendo retirado o colesterol e a gordura saturada) podia ser consumido por pessoas que tem o colesterol elevado, mas o diabético já não poderia consumir.

Então o produto tem que garantir ao consumidor que a substancia foi retirada do alimento.

Mas atenção diet não quer dizer que o alimento tenha poucas calorias. O chocolate pode ser sem açucar, mas altamente calorico, por conter níveis elevados de gordura.

LIGHT é quando algum dos componente do alimento foi diminuido. Por exemplo, quando o sorvete possui colesterol, gordura saturada e uma pequena quantidade de açucar. Os produtos light tem que garantir que pelo menos 25% da substancia foi diminuida.

Mesmo que o produto seja light não pode ser usados por diabéticos porque tem pouco açucar ou por pressão alta porque tem pouco sal!

Então diet é componente ausente e light é componente diminuido.

 

Fonte: RH vida

 

Você e a pílula

 

Este post vai proporcionar informações úteis e respostas sobre o anticoncepcional. Mas não esqueça, não é aconselhável tomar por conta própria, pois algumas pílulas aumentam ou diminuem a quantidade de hormônios no corpo, podendo causar mais acnes ou seborreia. Qualquer dúvida que não tenha sido esclarecida, não deixe de perguntar ao seu ginecologista!

 

Como o anticoncepcional funciona?

A pílula contém dois componentes semelhantes a dois hormônios femininos, o estrogênio e a progesterona, Os hormônios contidos na pílula evitam que os órgãos reprodutores da mulher fiquem preparados para a gravidez.

 

Como a pílula evita a gravidez?

Impede o ovário de liberar o óvulo;

Evita que o espermatozoide do homem penetre no útero engrossando o muco ao redor do colo uterino da mulher, afim de formar uma barreira natural.

 Quais são os benefícios do anticoncepcional?

Além de evitar a gravidez, os anticoncepcionais podem proporcionar vários benefícios à saúde: Menor probabilidade de desenvolver cistos ovarianos, proteção contra a doença inflamatória pélvica (DIP), menor ocorrência de cistos não cancerosos nos seios, períodos menstruais mais regulares, fluxo menstrual mais leve, menos cólicas menstruais.

Com o anticoncepcional é possível tratar doenças causadas pelo aumento de hormônios andrógenos, geralmente a pílula reduz a exceção das glândulas sebáceas, essas glândulas fazem aparecer acnes e a oleosidade da pele. Percebemos a diminuição de acnes depois de três a quatro meses de uso do anticoncepcional. A oleosidade do cabelo também desaparece. Os pelos no rosto desaparecem ou diminuem. O anticoncepcional trata de ovários policísticos.

Preciso parar de tomar a pílula, após usá-la por muito tempo?

Você pode continuar usando a pílula até não desejar mais a contracepção ou só deve parar, se seu ginecologista recomendar que pare, por motivos de saúde!

 Existe contra indicações?

Você deve informar o medico de antecedentes familiares ou se você tiver algumas dessas doenças: Trombose, problema de circulação, derrame cerebral, ataque cardíaco, diabetes, pancreatite, icterícia, câncer, tumor no fígado, sangramento vaginal, pressão arterial elevada, colesterol alto ou hipersensibilidade de algum dos componentes da pílula.

Como usar?

O tratamento inicia-se no primeiro dia de menstruação. Retira-se a primeira pílula correspondente ao dia da semana. (Ex: menstruou na quarta feira, tira uma pílula no mesmo dia, na cartela). Você pode escolher qualquer horário para tomar a pílula, mas dê preferência após o jantar ou almoço, assim não dá para esquecer. O importante é sempre tomar no mesmo horário e todo dia. Terminada as pílulas da cartela, dê um intervalo de 7 dias. Neste intervalo deve ocorrer a menstruação. Inicie outra cartela no oitavo dia, independente que tenha parado de menstruar ou não. É fácil memorizar: 3 semanas de anticoncepcional (21 dias), 1 semana de descanso e começa a tomar no oitavo dia. Toda cartela que você iniciar, vai ser sempre no mesmo dia da semana que a anterior.

E se esquecer de tomar um dia?

O esquecimento de uma pílula pode ser corrigido tomando-a dentro das 12 horas seguintes. Mas, é inadmissível esquecer a tomada a pílula, se tiver problemas em lembrar, pode colocar o alarme no celular

 Sinais que podem aparecer:

Náuseas, dor abdominal, aumento do peso corporal, dor de cabeça, alteração de humor, dor ou hipersensibilidade nas mamas.

Os sinais pouco frequentes ou raros que podem aparecer são: vômito, diarreia, retenção de líquido, enxaqueca, diminuição ou aumento do desejo sexual, aumento do tamanho das mamas, entre outros sintomas. Em relação ao limite de idade, mulheres acima de quarenta anos devem ser especialmente cuidadosas no sentido de usar a dose mais baixa e eficaz da pílula.

Musculação: uma breve introdução

 A musculação é caracterizada pelo levantamento de peso, o que causa no organismo uma hipertrofia (aumento do diametro das fibras musculares ou hiperplasia (aumento do numero de fibras musculares). O nosso corpo têm a capacidade de se adaptar a pesos e gestos específicos, então o aumento de peso deve ser gradual, para obter um resultado esperado. Mas você deve estar se perguntando porque algumas pessoas passam anos malhando e não percebemos resultado algum? A resposta é a seguinte, cada organismo funciona de forma diferente, não é receita de bolo. Alguns fatores podem contribuir para isso, a alimentação, o tempo de sono, a frequencia semanal de musculação, entre outros. Tudo isso contribui de alguma forma para que um maior desempenho.

O aquecimento antes da musculação é indispensável, pois irá previnir distenções musculares e o rompimento de fibras na hora de um exercício pesado, o aquecimento provoca um aumento da circulação de oxigénio que "alimentam" os músculos durante o esforço. Esteira ou bicicleta, elas vão ajudar o individuo a entrar em um estado instável, já que o exercício causa um desequilibrio na homeostasia. O alongamento antes e depois também é importante e indispensável.

A musculação, assim como qualquer outra atividade física faz um bem enorme para o corpo. Vivemos em um mundo onde o sedentarismo e doenças coronarianas estão presentes em nossa vida. O exercicio físico vai queimar gorduras, melhorar o condicionamento físico e trazer uma melhor qualidade de vida.

Então, na hora de escolher, procure uma boa academia com bons professores, porque um exercício mal feito pode causar um dano a sua postura.
Achei esse site na net, otimo otimo para quem gosta do assunto:  <http://www.hipertrofia.org/>

OBS: Não estou conseguindo colocar nenhuma foto nas postagens, pois o internet explorer não suporta carregar nenhuma foto, meu pc foi formatado e nao instalei outros programas, mais depois editarei as postagens. Tenham um otimo fim de tarde e até mais. Beijos ;) 

Beleza: Unhas

 

 Todas nós sabemos que as unhas merecem um cuidado especial, e só o esmalte não é o bastante para deixá-las lindas, então vamos aprofundar um pouquinho nesse assunto e saber algumas curiosidades:

• O esmalte em excesso deixa a unha amarela, e o uso de acetonas é uma das causas, e a cor amarelada da unha pode ser sinal de alguma doença, por isso é bom procurar um dermatologista;

• A melhor lixa é a de papelão, as metálicas podem lascar a unha;

• Mannchinhas brancas são sinais de falta de vitamina, podem ser consequencia de algumas doenças, como problemas nos rins ou no fígado. Mas na maioria das vezes, são somente o resultado de alguma pancada leve na unha;

• Para não manchar a unha, é preciso alternar esmalte de cor clara depois de usar um escuro, o uso continuo de um mesmo esmalte de cor escura, pode fazer com que as unhas acabem se pigmentando, por isso o ideal é alternar cores claras e escuras;

• Cortar as unhas muito curtas podem encravá-las, sempre deixe uma pequena faixa branca aparecendo;

• Tirar a cutícula prejudica a saude da unha, principalmente mulheres que trabalham em caixas e estão em contato com dinheiro direto, a cuticula tem a função de protejer a unha e sua retirada pode provocar o apareciment de deformidades;

• É importante ficar alguns dias sem nenhum esmalte para deixar a unha respirar, é recomendável deixar pelo menos um dia antes sem esmalte, mas o ideal seria dar um intervalo de uma semana, pelo menos de vez em quando. Dificil né? =D

• Muito cuidado ao usar alicates de outras pessoas, é importante ter seu próprio kit manicure para evitar o contágio de doenças, como a Hepatite C;

• As unhas dos pés devem ser lixadas em formato quadrado para evitar que encravem nos cantinhos;

• Evite polir muito a superficie da unha, pois ela fica frágil. O ideal é utilizar a parte mais fina da lixa para retirar as impurezas e as células mortas, pelo menos uma vez por mês.